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权威发行

发布了“ 2017年Nanchang初中毕业生的体育考试项目规则和得分表”。 2017年高中入学考试中运动得分的总得分增加到50分。考试项目包括所需的考试项目和选修考试项目。所需的考试项目是耐力运行，选修考试项目是七个选择。选择范围中包含“三个主要球”。候选人将有更多的选择，并能够更好地发挥自己的运动水平。请阅读下面的详细信息！

1。基本情况

考试项目：由必需的项目和选修项目组成

1。必看项目

男孩跑1000米，女孩跑800米

2。选项项目

男孩：跑步50米，长跳，一分钟的绳索跳，上拉

女孩：1分钟仰卧起坐（女），篮球运球，足球运球，排球垫子

：Nanchang City体育考试的初中毕业生的耐力跑步是强制性的项目

高中入学考试的总分包括50分

Nanchang City的2017年初中毕业生的体育考试包括50分的高中入学考试总分，其中所需的耐力占20分，两个选修项目占15分；

选修项目是七个选择和两个

可选的物品（七个choice二）是：50米跑，长跳，一分钟的绳索跳，上拉（男士）/1分钟的仰卧起坐（女子），篮球运球，足球运球，排球垫。

候选人可以选择至少一个高质量的项目，您可以选择两个；

最多选择一个球事件，您不能同时选择两个。

注意

为了在初中毕业生的体格检查中做好工作，所有学校都应要求参加体格检查的学生与学校合作进行身体状况咨询。参加耐力跑步计划的候选人将收到学校的建议，以便前往县（地区）或第二级或高于医院进行体格检查（心电图），并且在注册时必须拥有（无心脏病）健康证书。参加耐力运行的候选人必须采取学术保险或购买“个人事故”保险。

2。得分标准

得分标准基于初中三年级的“国家学生身体健康标准”等级表。

Nanchang City 2017初中毕业生的体育考试评分标准（男性）

（单击图片以查看大图）

Nanchang City 2017初中毕业生的体育考试评分标准（女）

（单击图片以查看大图）

iii。项目规则

1000m和800m耐力运行

1。站点设备规格和设置要求

考试场地应在封闭的标准400米轨道和田野上进行。考试所需的标记线应清楚，并且应在开始线和整理线上设置明显的标记。考试采用了电动轨道和轨道竞争正时系统，该系统应符合田径比赛规则的要求。在考试之前，考试人员必须检查现场标准和设备的准确性。电动计时系统的硬件设置为终点终点的起点和终点，并设置了实时监视系统。使用系统时，将拍摄每个组中候选者的起点和终点的图像。如果他们的分数有任何争议，他们可以追踪他们。

2。检查操作规格和要求

审查员负责根据小组将候选人带到起点，一一检查候选人的身份（卡片或条形码枪扫描），分发数字背心或其他标记，并监督学生正确佩戴数字背心或其他标记，并在正确检查后进入检查程序。

学生准备就绪后，订单裁判和完成计时器计算机操作员协调以确定起始时间。裁判订单按下无线语音命令设备的“原点”按钮。订单设备会自动发布启动语音命令。同时，结束计时器计算机启动时间安排。整理计时器计算机运算符负责监视启动时间的开始以及运行过程中的时间，膝盖和图像收集。候选人的完整计时系统会自动锁定他的分数并记录Sprint图像。测试完成后，学生的分数显示在得分确认计算机上。学生可以通过刷卡来确认并节省成绩。结果在秒表上以几分钟和几秒钟的速度记录，并且结果在不到一秒钟内未计数。如果候选人对分数有异议，则他或她可以为可追溯性播放测试图像。

每个候选人只有一个机会参加考试，每组中都有几个候选人。候选人应该从站立起步开始，以弯曲的起跑线开始，然后在发出起始命令之前越过起跑线是犯规的。启动后没有轨道。在跑步过程中，您不得进入跑道的左轨道线，不得推，拉或阻止其他人跑步，也不能被其他人带走。

3。候选人的犯规行为

一个。在发出订单之前，请踏上或越过起跑线；

b。进入中间，进入跑道的左轨道线；

c。跑进去，推，拉和阻止其他人奔跑；

d。奔跑并带领他人，或者借用他人的力量来奔跑。

4。候选人要注意的事情

一个。考试期间不允许候选人穿橡胶垫的运动鞋。

b。在跑步过程中，您不能在轨道上的左轨道线上踏入左侧轨道线，不得推，拉或阻止其他人跑步，并且不得被其他人带走。

50m运行

1。场地设备和设置要求

几个跑道必须有足够的缓冲空间。地面是平坦的土壤或塑料地面。考试所需的标记线很清楚，并且应在开始和整理线上设置明显的标记。考试采用了电动轨道和轨道竞争正时系统，该系统应符合田径比赛规则的要求。轨道赛车电动正时系统的硬件是在冲刺末端设置的，并在起点设置了实时监视系统。使用系统时，将拍摄每组候选人的起点和完成点的图像。如果候选人对他们的分数有争议，他们可以追溯他们。

2。检查操作规格和要求

在指南的指导下，候选人应确认其身份（比较手持教育检查卡的照片以及自己的外观），然后检查和记录。根据通行证，发布“数字贴纸”以标记它，站在起跑线上，准备从聆听哨子开始。 50米比赛是一个站立的开端，命令是：“每个人都在位” - “爆炸”（枪击）。发出“每个命令”命令时同时按下按钮，并且电子仪器会自动时间。如果有人匆匆忙忙，他们将立即致电警报并取消测试，并准备再次发出订单。

到达终点线后，按步道顺序确认结果。

候选人可能由于另一个人在考试期间犯规或意外摔倒而堕落。校长的检查批准后，他们可以在同一天进行补充测试。

3。要注意的事情

一个。考试期间不允许候选人穿橡胶垫的运动鞋。

b。候选人在考试期间不应匆忙或匆忙。

1分钟跳绳

1。站点设备规格和设置要求

检查地点设置在平坦的地面上，并使用智能仪器进行测试。候选人分组在安排的场地上进行测试。检查绳索是一条特殊的跳绳，其中包含计数芯片。不允许候选人使用自己的跳绳。每个组中都有几个候选人。

2。检查操作规格和要求

该指南将候选人分组带到考试场地，以确认其身份（将手持教育检查卡的照片与外观进行比较），然后检查并记录下来。候选人需要使用特殊的跳过绳索进行考试。在测试之前，他们将提供足够的时间将跳绳的长度调整为适当的长度。将鞋带绑起来后，他们将遵循“ 5、4、3、2、1”仪器的及时声音进行考试，并从声音“开始”中自动计算。候选人在自己的测试区域上跳上两脚。每个跳跃和绳索奶昔每周有效一次。候选人应在标记区域跳起绳索。该仪器将在最后10秒内计算声音，并且该仪器将在达到1分钟时自动停止计数。

候选人只有一个机会参加考试。如果候选人的鞋带在考试期间掉下来或受到其他人的影响，他或她可以申请有监护人确认后跳跃的机会。

考试结束后，候选人在电子显示屏上检查其成绩。

3。候选人的犯规行为

一个。不使用双脚的前向摇动。

b。突破指定区域并影响他人；

4。要注意的事情

在测试期间，跳过绳索和混合脚，除了这次不计数外，还应继续。

跳远

1。站点设备规格和设置要求

选择宽度不少于2米，长度不少于6米的固体和平坦地面区域。

2。考试操作规格和要求（检查和记录→考试前的准备→考试→预防措施→得分确认）

该指南将候选人分组带到考试场地，以确认其身份（将手持教育检查卡的照片与外观进行比较），然后检查并记录下来。站在跳线上后，候选人自然会将脚分开。脚趾一定不能踏上线。脚必须当场同时跳动，并且必须没有填充或连续跳跃。该仪器会自动测量跳线和最近位置之间的距离，并暂时显示候选人的分数。起飞并着陆后，候选人应向前走出测量区，而不是退缩。跳跃时，脚接触或越过跳线线，将被判断为犯规。

在考试期间，考试人员将保持最佳成绩；考试后，考试人员将分组打印分数，并要求学生签名并确认。

3。候选人的犯规行为

一个。跳跃期间踏上线；

b。脚在不同的时间跳跃；

c。有垫子或连续跳跃。

4。要注意的事情

一个。每个人跳两次，乐器将自动记录最佳分数。该分数为米，占两个小数位。

b。违规者的结果将同一时间无效。那些在两个测试中没有分数的人只能增加一次测试的机会。如果仍然是这种情况，则候选人在此项目中的分数为零。

c。您可以赤脚，但不能穿钉子，皮鞋或塑料凉鞋参加测试。

上拉（男）

1。站点设备规格和设置要求

场地设备：高水平杆，自动计数设备。在每场半天考试之前，考试人员必须检查现场标准和设备的准确性，并通过纪律检查和监督人员进行确认。

2。考试操作规格和要求（检查和记录→考试前的准备→考试→预防措施→得分确认）。

该指南将候选人分组带到考试场地，以确认其身份（将手持教育检查卡的照片与外观进行比较），然后检查并记录下来。受试者跳了起来，双手肩膀宽或直臂悬挂着杠铃。休息后，同时拉动手臂，将它们拉到水平杆上边缘以外的下巴以完成一次。该仪器会自动记录上拉的数量。每次吸入监护人都必须唱出分数并刷卡以保留候选人的分数。

3。要注意的事情

一个。受试者应双手握住水平杆，并在身体静止后开始测试。

b。抬起时，身体不得挥舞，也不能受到其他其他动作的支持。

1分钟静坐（女）

1。站点设备规格和设置要求

几块垫子平放。倒数电机。

2。考试操作规格和要求（检查和记录→考试前的准备→考试→预防措施→得分确认）。

该指南将候选人分组带到考试场地，以确认其身份（将手持教育检查卡的照片与外观进行比较），然后检查并记录下来。候选人躺在垫子上的背上，略微弯曲膝盖，双腿成直角，双手和十个手指交叉并放在头后。候选人的同伴（或机械和设备）按下候选人的脚踝关节。坐起来时，用肘部触摸或超过两个膝盖以完成它。躺在背上时，两个肩blade都必须触摸垫子。

候选人准备就绪后，审查员在操作乐器时将发布“启动”密码，并同时计时注册一分钟内完成的次数。一分钟到了，如果受试者坐起来，但没有碰到膝盖，这次没有计算，违规行为不计算。

测试结束后，候选人的分数将在显示屏上自动显示测试分数，观察者应大声报告最终数字。

3。要注意的事情

一个。如果发现受试者坐在肘部垫或臀部举重和下降的力量上，这次将不计数。

b。受试者的脚必须放在垫子上。

篮球运球

1。站点设备规格和设置要求

该场地设置在篮球场或平坦的塑料场上。设置要求如下：

长20米，宽7米。符号杆在起跑线之前设置了5米，总共有5行的符号杆，每行2行；每行的标记线之间的距离为3米，同一行中两个标记极杆的底部的中心点为1米，距离同一侧线3米。起跑线中间的1米是出发区。设置方法如图所示：

标记杆的高度不少于1.2米，检查球的规格为6号篮球（其重量为510-567G，其周长为724-737mm）。球内的气压符合篮球比赛规则的要求。

2。检查操作规格和要求

该指南将候选人分组带到考试场地，以确认其身份（将手持教育检查卡的照片与外观进行比较），然后检查并记录下来。在听到这个数字之后，候选人站在球（端）点线的起始位置，并准备出发。发出订单后，候选人可以根据箭头在图中显示的方向依次将脚移动并将球插入杆上。在盘盘过程中，如果候选人暂时失去了对球的控制，但是球没有离开测试场，那么候选人可以自己捡起它，并继续在球失去控制的地方运球，并且时机不会停止。候选人和球都回到了起点（端）点线，时间停止。每个人测试两次并记录良好的结果。

测试结果以秒为单位记录，并且在小数点（0.1秒）之后准确至1位，而小数点后的第二个数字不是“ 0”。

如果候选人在考试中犯规，他的分数无效。如果他在两项考试中都犯规，并且失败了，他只能增加机会。如果他仍然犯规，他的得分将为0分。

3。犯规

不离开指定区域；

出发时进行跑步；

在运球过程中，双手同时触摸球。

运球高度超过了候选人的肩膀；

触摸膝盖下方的球；

其他规则不允许的违规行为，例如“旋转手腕”；

泄漏的标志杆；

撞到标志杆；

在考试期间，人或球不在测试区域之外；

通过终点线时，球会分开（候选人到达终点线时必须用一只手或双手触摸球）。

足球运球

1。站点设备规格和设置要求

该场地位于田径场中间的平坦地面或独立的足球场上。表面是天然的或人造的草坪（不是光滑的硬地面）。这些场所彼此独立，以避免在考试期间干扰。设置要求如下：

它长30米，宽10米，在现场周围设置了明显的标志线。在起跑线前设置了5米的标记杆。标记杆距离两侧的侧线5米。总共有5片，每个杆相距5米。起跑线中间的1米是候选人的出发区。设置方法如图所示：

标记杆的高度不少于1.2米。检查球的规格是第5足球（其重量为396-453G，其周长为680-710mm）。球内的气压符合足球比赛规则的要求。

2。测试操作规格和要求

该指南将候选人分组带到考试场地，以确认其身份（将手持教育检查卡的照片与外观进行比较），然后检查并记录下来。在听到这个数字后，候选人将球运到起跑线后面的起始区域并为离开做准备。发出命令后，候选人向前运送并依次绕过杆；在球穿过最后一个标志棒之后，候选人至少接触一次球，然后将球插入终点线。在人和球都越过终点线之后，时间停止。每个人测试两次并记录良好的结果。

测试结果以秒为单位记录，并且在小数点之后的精度为1位（0.1秒），而小数点后的第二位数字不是“ 0”。

当考试中犯规时，得分无效。如果两个犯规都没有得分，则只能增加一次机会；如果您仍然犯规，候选人将为这一分数授予0分。

3。犯规

不离开指定区域；

出发时进行跑步；

手球

泄漏的标志杆；

撞到标志杆；

球通过最后的标记杆后，在到达终点线之前，脚不触摸球。

整个路线未根据需要完成；

在测试期间，人或球不在测试区域。

排球垫

1。站点设备规格和设置要求

该地点设置在平坦，坚实的地面上，并鼓励有条件的地区在体育馆设置该地点。设置要求如下：

长度和宽度均为3米，在站点周围设置了明显的标记线；确定垫球高度的标记设置在位置的外围，地面上的标记的垂直投影距离同一侧的标记线0.5米；应全面考虑标记的高度，以考虑仪器和设备的计数方法，排球直径以及其他影响因素，以确保高度满足要求；标记设置的其他预防措施是根据所选工具和设备的实际情况确定的。男孩和女孩的测试场所应分别设置。

用于考试的球是排球（不能使用软排球），其重量为230-270克，周长为650-670mm，球中的气压符合排球比赛规则的要求。

2。测试操作规格和要求

该指南将候选人分组带到考试场地，以确认其身份（将手持教育检查卡的照片与外观进行比较），然后检查并记录下来。在听到这个数字后，候选人进入测试区域并当场将球投掷。第一次之后，时间开始计算。个人将双手连续地扎在球的前部，需要正确的手形状，准确的击球位置并达到指定的高度。如果桨板尚未超过时间，则球将降落作为测试的末端。如果超过超时，则测试将在指定的时间后自动结束。男孩的球高（从地面到底部）的高度不得小于2.24米，女孩的高度不得小于2.00米。在测试过程中，该方法是正确的，并且只能计算出满足要求的高度的球。计算球的数量。每个测试的时间不超过1分钟。每个人测试两次并记录更好的结果。

当候选人参加考试时，球会接触标记等，后果将是候选人的责任。如果犯规行为，工具和设备将立即停止计数。测试结束后，球的数量将基于犯规时记录的仪器和设备的数量。

3。犯规

通过通过或其他方式触摸球；

踩在标记线或退出测试区域。

编辑

沉默的想法

我看到了最担心的“耐力奔跑” ...亲爱的学生，来吧！在这里，编辑只能教您考试策略并为您提供帮助！

第一次考试之前的准备：

关键字：服装

衣服必须放松。如果天气允许，您可以在考试结束后的时间里穿短款式并穿上校服，以免发冷。穿旧鞋，并在不久的将来根据脚戴上鞋子（新鞋不一定适合它们）。袜子应该是棉花或螺纹。一个人可以完全吸收汗水，另一个可以使脚的脚底与鞋子紧密结合，从而更容易施加力。尝试减轻下肢的负担并防止滑倒。

关键字：罢工

仔细阐明学校关于考试的安排和通知，尤其是时间，地点和关键事项。如果可能的话，请在考试前访问考试网站，熟悉场地和路线，并自己体验环境。

避免受伤

1。锻炼前进行足够的热身活动，尤其是在早晨和晚上天气寒冷的时候。热身活动将有助于润滑关节，醒来的肌肉和拉伸韧带。

2。在考试前，尝试最大程度地减少参加对抗运动的参与，例如打篮球和足球：打篮球可能会扭伤脚踝，手指挫伤，眼睛受伤等。足球可能会在膝盖周围造成伤害，扭伤脚踝，等等。

3。选择运动地点时，请尝试进入标准的体育场地。

4。选择安全的设备。某些设备长时间散布时可能会造成损坏，或者如果您不掌握正确的使用方法，突然的力也会造成损坏。

第二次考试技能

（i）800或1000米的跑步技能

1。跑步时，稍微向前倾斜。注意抬起头和关闭腹部，双手自然会与脚步合作，以减少左右摇动的身体。

2。根据您的特定情况，使用两三个步骤吸气，并呼气两到三个步骤。呼吸时，用鼻子和半开口的嘴巴吮吸。呼吸时，请使用将完全张开的嘴和鼻子组合的方法减轻呼吸肌的压力。

3。保持步长，增加步长或保持步长频率，增加步长以实现提高性能的目标。

4。让高跟鞋先降落。在地面上缓冲时，请尝试最大程度地减少电阻并迅速过渡到前踏板。着陆后，身体的重心在向前前进时向下移动。

5。跑步时，鞋带不应太紧，以免受伤。

（ii）50m跑步技能

1。一开始听顺序时要专注于裁判的命令；

2。注意终点线，并将终点线设置为55米，在达到终点线之前不要放松；

3。跑直线，不要过马路；防止在此过程中掉落。

（3）独立跳远技能

1。协调上肢和下肢的运动，挥杆时伸展和弯曲重心，然后稍微向前倾斜；

2。迅速而有力地将地面推开，应协调腿和手挥杆，并应充分膨胀空气，强调前脚在离开地面之前的立即推动行动；

3。掌握将小腿向前伸展的时机，向前弯曲双腿，向后摆动手臂，然后在着陆后向前移动而不会向后移动。

（iv）绳索跳跃技能

绳索跳跃技能

1。用一只脚踩在绳索上，将两端拉到胸部，然后肚脐跳到绳索的长度；

2。将其固定在绳索手柄的中端和后端，并且不面对双手的手掌。面对向下或对立时，请尝试更多地发挥力，然后向下手掌。

3。将双手的上臂靠近身体，并用手腕上的力减少绳索的圆周；

4。脚趾和前脚跳到地上。跳跃高度不应太高，因此最好只通过绳索。当膝盖掉到地上时，它略微弯曲为缓冲。

5。呼吸：呼吸应该是自然而有节奏的；

6。站立姿势：身体是直的，但不僵硬，自然弯曲，并直视眼前。

（5）静坐技能

1.记住在运动前进行热身锻炼，主要是拉伸和腿压，完全拉动胫骨，在正常的时间进行更多的运动，而不突然而剧烈的锻炼会导致过度的乳酸，这会导致几个月的疼痛，并且很容易疲劳。

2。平躺在仰卧起坐的地方，您的身体应该是直的，不要倾斜。许多人仰卧起坐，这会影响他们的努力，并且很容易疲倦。

3。弯曲双手，拥抱头。这样，您的手可以帮助头部更轻松。它可以在着陆时保护头部。有些人喜欢将手放在双方并握紧拳头，然后站起来。这不仅困难，而且很容易疲倦。

4。开始仰卧起坐时，放松整个身体，如图所示，向内闭上手臂，并使用力同时准备。

5。施加力后，用肘部触摸膝盖。身体必须是笔直的，不要倾斜，否则会导致身体不均匀，并导致菌株和其他后果。

6。最后，用反作用力向后躺，然后根据第五步迅速起身，然后重复。

（vi）上拉技术

1。用双手握住水平杆，在握把之间，双臂伸直，身体悬挂，双腿交叉并向后弯曲。

2。向上拉，吸气，注意抬起头和胸部，尽可能倾斜上身，张开肘部绑架，放松肩膀并拧紧背部肌肉。最好将身体拉到水平杆上并触摸乳头，并在3-5秒内收缩顶部以使背部肌肉完全拧紧。

3. Then slowly fall back for 2-3 seconds until your arms are fully extended, so that the latissimus dorsi and the muscles related to the back are fully extended, and at the same time, stretch your legs, and the entire lower body is relaxed and exhale.

Dear parents and children's shoes, have you remembered the skills given by the editor? Finally, the editor wishes all children's shoes to perform well, get their ideal scores steadily, and take a big step towards their ideal high school! Of course, you also need to strengthen physical exercise in daily life and have a healthy body to better devote yourself to your studies!快点！