什么是健身？
我们所说的健身通常是指各种运动的一般术语，目的是提高基本的物理素质并塑造良好的身体形状。一般而言，该领域具有独特优势的体育活动包括设备运动，跑步，游泳，运动舞，有氧运动，瑜伽，普拉提，Shebin，Shebin等。
一般而言，我们习惯于将运动分为三类：工具运动（厌氧运动），有氧运动和伸展运动；
对于瘦弱的人，或者是为了变得强大而锻炼的人，他们主要是运动设备。
肥胖的人，或那些倾向于通过运动改善身体健康的人，主要是运动有氧运动。
热爱美丽，身体形状有缺陷的人，女孩可以做更多的伸展运动。
应该强调的是，无论目的是什么，都需要这三种运动，但是分布略有不同。您必须清楚地看到上面的“主要”一词。其他练习是必要的，只是说“主要”。
以下是9个常见的健身知识。你知道多少？
1.进行俯卧撑时，将您的上半身抬高至少65％的体重。
2。90％的马拉松赛跑者的犊牛瘦了，所以女孩不必担心跑步更厚。
3。80％至82％的人在开始运动后会很快放弃，而不到20％的人将坚持不懈。不知道你属于哪一个？
4。每当体重增加一公斤时，您的膝盖在行走时需要承受更多的三公斤压力，并且膝盖跑步时需要承担更多的十公斤压力。
5。人体中哪个肌肉最强？心脏是人体中最强的肌肉。
6。如果您快速持续了12个小时，那么您的基础代谢水平将减少40％。因此，依靠减肥不仅变得越来越困难，而且相当于做无用的工作。
7。当您加入一公斤肌肉时，它将帮助您每天更多地消耗110卡路里。
8。在中国，只有13％的男性具有稳定且构成良好的数字。
9.锻炼和发展良好的数字是您自己最好的豪华配件。
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